金利来钱包官网 这些起床后错误的小习惯,你中招了吗?

2020-01-11 11:56:03 1241次浏览

导读:   起床后你第一件事是做什么?其实,不只是揉眼睛,我们起床后很多习以为常的小习惯都不利于健康。肯定不止我一个人有这些“恶”习,不信你就往下看看吧~起床后的这些习惯你有吗?不过,这个习惯却对眼睛不利。晚上人们再盖被子的时候,这些有害物质再次被人体吸收,影响健康。所以,起床后不要马上叠被子,把被子摊开和使其空气接触,洗漱完了再叠。所以,起床洗漱后应该先喝水,给胃半个小时的苏醒时间再吃早餐。

金利来钱包官网 这些起床后错误的小习惯,你中招了吗?

金利来钱包官网,起床后你第一件事是做什么?揉揉眼睛让自己快速清醒?其实我也是这么做的,上班总是要早起,每天被闹钟吵醒的时候人还是懵懂状态,要使劲揉揉眼睛、甩甩头才能清醒过来。但是,这么做是不对的。

其实,不只是揉眼睛,我们起床后很多习以为常的小习惯都不利于健康。肯定不止我一个人有这些“恶”习,不信你就往下看看吧~

起床后的这些习惯你有吗?

1揉眼睛

这个习惯很多人都有,因为刚醒来眼睛看东西不清楚,揉揉眼睛能使眼睛快速看清东西。不过,这个习惯却对眼睛不利。

我们睡一觉后,眼睑处会生出眼屎,如果起床后揉眼睛,容易把眼屎挤到眼睛内部,甚至可能划破眼球,造成眼球充血、疼痛。另外,经过一夜的睡眠,我们的手上会携带细菌,揉眼睛时会使细菌进入眼睛里,容易造成眼睛感染。

2立刻小便

我每天都这样(认真脸),有多少人和我一样的,请举手~~

睡了一晚上膀胱内已经蓄满了尿液,醒来后难免会忍不住往厕所冲。不过,越是尿意紧迫,越是要慢慢来,不要立刻快速地去小便。不然容易因为膀胱快速排空而造成头晕,出现所谓的“排尿性晕厥”。最好缓一会儿,完全清醒了再上厕所。

3叠被子

或许你会问:纳尼?叠被子也不行吗?这不是传统美德吗?

然而真相是,人们晚上睡觉排放的废气都在被子上,如果起床就把被子叠起来,这些废气就会留在被子上,导致有害物质的堆积和繁殖。晚上人们再盖被子的时候,这些有害物质再次被人体吸收,影响健康。

所以,起床后不要马上叠被子,把被子摊开和使其空气接触,洗漱完了再叠。

4马上进食

有些吃货,睡了一觉起来后肚子咕咕叫,洗漱完马上就开始吃早餐了。这也是不对的。我们起床后,胃还处于半休眠状态,唾液和胃液的分泌不充分,如果马上就开始吃早餐,容易引起消化不良,尤其是吃了高热量、高脂肪的东西。

所以,起床洗漱后应该先喝水,给胃半个小时的苏醒时间再吃早餐。

起床后的正确习惯是这样的

如果上面黑名单上的事正是你的习惯,赶紧回头是岸吧,下面给你一个白名单:

1蹲便

早上是排大便的黄金时期,可以试试每天早上起来蹲几分钟,有利于养成排便的习惯。尤其是对于便秘的人,形成固定时间的排便规律很重要。

2醒脑操

在醒来的时候,闭着眼睛快速转动眼珠,顺时针、逆时针交替旋转。然后用拇指和食指指腹轻揉眼眶。这样不仅能帮助快速清醒,对眼睛也有保护作用。

起来后先伸个大懒腰,然后做几次深呼吸,接着大笑几声或者咳嗽几声。可以帮助排出体内废气,清理肺部。

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